Практически корпоративен тренинг за управление на стреса, изграждане на емоционална устойчивост и превенция на бърнаут. Обучението съчетава научно обосновани подходи от когнитивно-поведенческата терапия (CBT), Поливагусната теория и съвременните модели за емоционална регулация.
Ползи за организацията и служителите:
Нерегулираните емоции и хроничният стрес могат да доведат до импулсивни решения, затруднена комуникация, конфликти, понижена продуктивност, грешки, текучество и повишени организационни разходи.
В състояние на стресов отговор служителите и мениджърите имат ограничен достъп до знанията, уменията и способностите си, което влияе пряко върху качеството на решенията, лидерството и организационната ефективност.
Емоционалната регулация е стратегическо умение, което влияе пряко върху организационния климат, качеството на работата и решенията и цялостната ефективност на организацията.
Практически резултати от обучението:
- Повишена психологическа устойчивост на служителите и способност за справяне с натоварване, критика, грешки, конфликти или промени;
- По-добра концентрация, продуктивност и качество на работата в динамична среда;
- По-конструктивна комуникация и по-ефективно управление на конфликти – в екипа, между отделите и в отношенията с клиенти, партньори и доставчици;
- По-осъзнато поведение, по-адаптивни решения и по-асертивна комуникация в трудни ситуации;
- Намален риск от бърнаут, отсъствия и текучество;
- По-висока ангажираност, удовлетвореност и благополучие на екипа.
*Подходящо за мениджъри, тийм лидери и служители.
Какво ще научат участниците
- Какво представляват емоциите, каква е тяхната функция и защо са важни;
- Как работят мозъкът, нервната система и емоциите и как взаимодействат помежду си;
- Как стресът и различните емоционални състояния влияят върху мисленето, поведението, комуникацията и вземането на решения;
- Как да разпознават автоматичните и импулсивни реакции при различните емоции и как да ги заменят с по-осъзнати и адаптивни модели на поведение;
- Практически техники за регулация на тревожност, страх, гняв, тъга, вина, срам и други трудни емоции чрез когнитивно реструктуриране, промяна на гледната точка, телесни и дихателни техники, майндфулнес;Как да разпознават трите основни състояния на нервната система – безопасност и свързаност, мобилизация („борба или бягство“) и имобилизация (“изключване”);
- Практически техники, базирани наПоливагусната теория, за регулиране на стресовите реакции и по-бързо възстановяване на баланса на нервната система;
- Как да изграждат дългосрочна психологическа устойчивост, гъвкавост и умения за справяне с продължително натоварване и промяна.
Водещ: Десислава Христова
Десислава Христова е психолог, консултант по когнитивно-поведенческа терапия и треньор по емоционална интелигентност. Води практически обучения за изграждане на умения за управление на стреса, емоционална регулация и психологическа устойчивост.
Дългогодишният ѝ корпоративен опит допринася за практическата насоченост на обученията и доброто разбиране на динамиката и предизвикателствата в организациите. В работата си съчетава когнитивно-поведенческа терапия, Поливагусната теория и съвременни подходи за работа с емоциите и нервната система.
Създател е на EmoFit („Емоционален фитнес“) – авторска програма за практически тренировки по емоционална интелигентност
