EMO FIT

Групови тренировки по
емоционална интелигентност

Какво включват груповите тренировки:

✔ Всяка тренировка е посветена на една конкретна емоция или ключово умение от емоционалната интелигентност.

✔ Ще разбереш кога и защо се активира дадена емоция, какво е нейното послание и какви потребности сигнализира.

✔ Ще се научиш да разпознаваш ранните сигнали в мислите, тялото и поведението – както при себе си, така и при другите.

✔ Ще изследваме автоматичните реакции и техните последствия, както и по-адаптивните начини за реагиране.

✔ Ще работим с доказани техники от когнитивно-поведенческата терапия, работа с нервната система и съвременните модели за развитие на емоционалната интелигентност.

✔ Всяка тренировка включва практически упражнения, работа по реални житейски ситуации и групова практика, за да можеш да приложиш наученото още същия ден.

✔ Ще се учиш не само от собствените си ситуации, но и от опита на останалите участници. Често решенията за чуждите ситуации ни помагат да открием решения и за нашите собствени.

Поредицата започва с тренировки, посветени на базовите емоции – anger, страх и тревожност, тъга, отвращение, вина, срам.

След това програмата продължава с тренировки за развитие на петте основни области на емоционалната интелигентност: Емоционална осъзнатост, Себеизразяване, Междуличностни отношения, Вземане на решения, Управление на стреса.

За кого е EMO FIT?

EMO FIT е подходящ за хора, които искат:

✓ да реагират по-спокойно в напрегнати ситуации;

✓ да управляват по-добре тревожността, гнева и другите силни емоции;

✓ да разбират по-добре себе си и поведението си;

✓ да изградят нови умения чрез практика, а не само чрез теория;

✓ да развият устойчиви умения за емоционална интелигентност в подкрепяща групова среда.

Всяка тренировка може да бъде посещавана самостоятелно, но заедно те изграждат цялостна система за развитие на емоционалната интелигентност чрез практика.

Предстоящи тренировки Emo Fit

ГНЯВ - Онлайн групова тренировка по емоционална интелигентност

Гневът не е враг. Той е емоция с важно послание. Проблемът не е, че изпитваме гняв, а как реагираме, когато той поеме контрола.

По време на тази практическа тренировка ще се научиш да разпознаваш гнева навреме, да разбираш какво стои зад него и да реагираш по начин, който защитава теб и взаимоотношенията ти.

Какво ще тренираме?

✔ В кои ситуации най-често се активира гневът.
✔ Какво е посланието на гнева и какви потребности сигнализира.
✔ Как да разпознаваш ранните сигнали за гняв в себе си и в другите.
✔ Как се преживява гневът в тялото.
✔ Какво се случва с нервната система, когато изпитваме гняв.
✔ Кои са най-честите автоматични реакции и какви последствия имат.
✔ Как да замениш автоматичните реакции с по-адаптивни начини на поведение.
✔ Практически техники за овладяване на гнева.
✔ Подходи за намаляване на интензитета на гнева чрез когнитивно-поведенческа терапия, работа с нервната система, съвременни модели за развитие на емоционална интелигентност.

Информация за тренировката

Дата: 04 October 2026, 10:00 o'clock
Duration: 2 o'clock
Format: Онлайн групова тренировка
Брой участници: До 12 души
Място: В платформата Zoom
Price:30 € (58.67 лв.)

EMO FIT

Групови тренировки по
емоционална интелигентност