Тренираш тялото си. А тренираш ли емоциите си?
ЕМОЦИОНАЛЕН ФИТНЕС
Практически групови тренировки
по емоционална интелигентност
Как се чувстваш...наистина?
Всяка емоция носи послание. Научи се да го разчиташ.
ЕМОЦИОНАЛЕН ФИТНЕС
Практически групови тренировки по емоционална интелигентност
EMO FIT е поредица от практически групови тренировки, които ще ти помогнат да разбереш по-добре своите емоции, да реагираш по-спокойно в напрегнати ситуации и да изградиш умения, които можеш да използваш още същия ден.
Какво включват тренировките?
✓ Всяка тренировка е посветена на една конкретна емоция или ключово умение от емоционалната интелигентност.
✓ Кратка и разбираема теория, приложена веднага в практиката.
✓ Практически упражнения и работа по реални житейски ситуации.
✓ Доказани техники от когнитивно-поведенческата терапия, работа с нервната система и съвременните модели за емоционална интелигентност.
✓ Споделяне и учене в подкрепяща групова среда.
Предстоящи тренировки Emo Fit
ГНЯВ
Раздразнителност, anger, разгневеност, заядливост, язвителност, отмъстителност, ярост.
СТРАХ
Безпокойство, anxiety, нервност, дълбок страх, безнадеждност, паника, ужас, терор
ТЪГА
Разочарование, обезкуражаване, безпомощност, безнадеждност, отчаяние, мъка, страдание
ОТВРАЩЕНИЕ
нехаресване, нежелание, отвращение, антипатия, погнуса, омерзение, ненавист
ВИНА, СРАМ
Самообвинение, вина, срам, неудобство, унижение, малоценност, непълноценност.
EMO FIT е авторска програма на психолог Десислава Христова, която съчетава когнитивно-поведенческа терапия, работа с нервната система и съвременни модели за развитие на емоционалната интелигентност. Всяка тренировка е посветена на една конкретна емоция или ключово умение на емоционалната интелигентност и включва кратка теория, практически упражнения и работа по реални житейски ситуации.
For me
My name is Desislava Hristova and I'm a psychologist, cognitive behavioral therapy consultant and emotional intelligence coach. I support my clients to build practical skills for dealing with stress, emotion regulation, overcoming anxiety and developing psychological resilience.
I believe, that lasting change occurs, when one understands not only what feelings, a and why does he feel it, how his thoughts work, nervous system and behavioral patterns. That is why I use integrative in my practice, scientifically based approach, which combines cognitive behavioral therapy, motivational interviewing, schema therapy, Polyvagus theory and modern models for working with the nervous system and emotional regulation.
I work with people, seeking professional support at:
- general anxiety, panic attacks, health anxiety, social anxiety, specific phobias, Okr;
- depressive states and prolonged depressed mood;
- development of emotional intelligence - recognition, understanding and managing emotions effectively;
- low self-esteem;
- stress management, emotional regulation and prevention of burnout;
- Dependencies (alcohol, narcotic substances, gambling, digital addictions);
- personal development, increasing psychological resilience and building a more fulfilling and satisfying life.